Als het gewicht juiste te laag is

Voor veel mensen is afvallen een probleem, maar er zijn ook mensen bij wie er juist geen grammetje aan komt en die te licht zijn. Aankomen blijkt vaak nog moeilijker te zijn dan afvallen. Daarom enkele tips voor deze mensen om gezond aan te komen:

• Zorg voor gevarieerd en lekker eten
• Eet regelmatig een tussendoortje, zoals een krentenbol, mueslireep of crackers
• Haal altijd voldoende boodschappen in huis, zodat er altijd iets te eten in huis is
• Neem tussendoor een glas chocolademelk, karnemelk of gewone melk of een milkshake
• Ga niet vetter eten; vet verzadigd enorm en zorgt ervoor dat je daardoor weer minder eet
• Neem een half uur voor de maaltijd een kop bouillon; dit werkt eetlust opwekkend