Nieuwsitem

Blog: Laat je patiŽnt met overgewicht in de kou staan

Wij Nederlanders zijn erg goed in klagen. Met name over het weer. Meestal vinden we het buiten te koud of te nat.

Binnen willen we het juist behaaglijk warm hebben en draait de verwarming vaak op volle toeren. Maar wist je dat het helemaal niet zo erg is om het af en toe een beetje koud te hebben? Kou beïnvloedt namelijk je bruin vet en dit heeft gunstige gevolgen voor je stofwisseling.

Mariëtte BoonBruin vet: het roept associaties op met chocolade, kroketten en andere lekkernijen. Maar niets is minder waar. Bruin vet zit in je lichaam en is goed voor je. In tegenstelling tot het bekende ‘witte vet’, dat zorgt voor opslag van vet, zorgt bruin vet juist voor het verbranden van vetten tot warmte. Hierdoor kan bruin vet de stofwisseling versnellen. En een snellere stofwisseling betekent dat je eerder door je opgeslagen brandstof heen bent. Uit studies blijkt inderdaad dat het vermeerderen van de hoeveelheid bruin vet in mensen leidt tot minder vetopslag.
 
Bruin vet trainen
 
Maar hoe doe je dat, je bruin vet activeren? Bruin vet wordt tot verbranding aangezet door een signaal vanuit de hersenen. Een zo’n belangrijk signaal is kou. Mijn collega’s uit Maastricht hebben laten zien dat je je bruin vet ook zelf kan ‘trainen’ door meerdere dagen achter elkaar enkele uren per dag de kou op te zoeken. Dit verminderde bovendien de hoeveelheid lichaamsvet. Dus een beetje kou is zo slecht nog niet.
 
Koude douche
 
Je hoeft daarvoor zeker niet met je hoofd in het vriesvak van je buurtsupermarkt te hangen. Een omgevingstemperatuur van 15 a 16 graden is al genoeg. Dus zet die verwarming omlaag en neem af en toe eens een koude douche! Sterker nog, ik zou ervoor willen pleiten om patiënten met overgewicht niet alleen aan te raden om minder te eten en meer te bewegen, maar ook blootstelling aan kou te adviseren. Dit is gedurende de koudere maanden van het jaar eenvoudig, en ook nog eens economisch verantwoord aangezien het stookkosten bespaart!
 
Mariëtte Boon is internist in opleiding en promoveerde aan de afdeling Endocrinologie op de rol van bruin vet bij metabole ziekten. Nu doet ze daar sinds 4 jaar postdoctoraal onderzoek.
 
Bron: Blog van LUMC
4/10/2018

Het overige nieuws

1 2 3 4 5 ... 14 volgende >>

Blog: Laat je patiŽnt met overgewicht in de kou staan

Wij Nederlanders zijn erg goed in klagen. Met name over het weer. Meestal vinden we het buiten te koud of te nat.

4/10/2018

Schadelijk buikvet niet de boosdoener in relatie tussen slecht slapen en overgewicht

Slecht of kort slapen hangt samen met een hoger lichaamsvetpercentage. Maar in tegenstelling tot wat je zou verwachten is het verband niet specifiek te herleiden tot het schadelijke buikvet. n

4/10/2018

Erfelijke aanleg voor overgewicht groter in dikmakende omgeving

Kinderen worden niet automatisch te dik als ze daar een erfelijke aanleg voor hebben. Deze aanleg voor overgewicht komt sterker tot uiting in een omgeving die overgewicht in de hand werkt.

4/10/2018

Obesitas zit soms echt in de familie

"Het zit in mijn familie", is een verklaring die sommige mensen geven waarom hij of zij te zwaar zou zijn.

7/8/2018

Ruim 100.000 Nederlanders kampen met morbide obesitas

Het Centraal Bureau voor de Statistiek en het RIVM hebben gisteren bekend gemaakt dat het aantal volwassenen dat lijdt aan overgewicht is opgelopen tot 14 procent. 100.000 Nederlanders lijden aan ernstige obesitas.

12/7/2018

Leefstijlcoach motiveert mensen met overgewicht om gezonder te leven

PatiŽnten met overgewicht die begeleid worden door een leefstijlcoach bewegen uiteindelijk meer, eten een stuk gezonder en hebben minder last van het gevreesde jojo-effect.

19/4/2018

ĎZiekmakend overgewicht niet op te lossen zonder operatieí

Elk jaar ondergaan duizenden Nederlanders een gastric bypass in de strijd tegen overtollige kiloís.

19/4/2018

Wetenschappelijke onderbouwing voor zwaar ontbijt en licht avondmaal als afvalstrateg

Wil je afvallen? Ontbijt dan als een keizer, lunch als een koning en dineer als een bedelaar, zo luidt het gezegde. Onderzoekers van het Leids Universitair Medisch Centrum begrijpen nu hoe dit biologisch in elkaar zit.

5/4/2018

Darmmouw tempert suikerziekte en overgewicht

Een kunststof mouw in de dunne darm leidt tot minder opname van voedsel, waardoor patiŽnten gewicht verliezen en minder ernstige suikerziekte ervaren zolang de mouw op zijn plek zit.

4/1/2018

1 2 3 4 5 ... 14 volgende >>
(advertenties)
Print deze pagina uit Print deze pagina
Voeg Overgewichtinfo.nl toe aan je favorieten! Favorieten
(advertenties)